吃過一塊就可以原地出攤,趕緊試試做吧

2022年09月16日11:33

吃過一塊就可以原地出攤,兩片開啟元氣滿滿的一天,趕緊試試做吧

現在很多人休閑時間喜歡跟著網上學做一些網紅食品、小吃等,各種各樣,很有意思,有時候翻看朋友圈、有各種曬的,樂趣多多!因為這樣也因此家裡都必備一些常用的食材以及方便的小廚電等。有一樣食物可謂是最能百變的,可以利用它做出多種有意思的美味來,這個就是吐司麵包。

吐司麵包誰家都有,可以直接吃,可以百變做各種美食,最方便了。

今天分享的就是我用吐司麵包做的早餐主食,不僅僅可以當作早餐主食吃,當零食,下午茶小食都十分好吃,大人孩子都喜歡。

吃過一塊就可以原地出攤,趕緊試試做吧_新浪眾測
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吐司麵包是很多人早餐的選擇之一,因為吃起來真的方便省事,可以直接配牛奶吃,還可以做成各種口味的三明治,大人孩子都喜歡。現在隨便上網一搜,看看吐司的花樣吃法,絕對能搜出一百種以上。

的確,小小的吐司片真的作用是太大了,今天我分享的小食是香蕉吐司夾,是我經常當早餐主食的美味,有時候下午餓了也會整上一片。這個好吃有意思的吐司夾,用到的材料很簡單:吐司片、香蕉、雞蛋和蜂蜜。

吃過一塊就可以原地出攤,趕緊試試做吧_新浪眾測
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今天用的吐司片是黑全麥麵包,標準的粗糧無糖麵包。現在已經漸入深秋,秋補早已經提上日程,天涼了,胃口也好,總是不小心就會多吃,所以,得注意食物的熱量,一不小心就會補成一個胖子。三餐中主食不能少,白面大米等精細糧熱量比較高,營養也單一,那麼適當加入雜糧吃就是最好的,既能為身體補全所需的營養,又能降低食物熱量,達到吃飽不胖的目的。

家裡全麥、黑麥等麵包就是我常備的,大多時候會直接吃,營養好吃、飽腹熱量低,想改變一下口感就變著花樣來一下,來看看我今天的香蕉吐司夾的做法,特簡單,好吃熱量低!

吃過一塊就可以原地出攤,趕緊試試做吧_新浪眾測
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準備食材:黑全麥吐司麵包4片,大香蕉1根,雞蛋1個,蜂蜜適量。

做法:

今天做兩個吐司夾,用了一個比較大的香蕉,我喜歡夾多一點的。香蕉選擇熟透的比較好,去皮後直接用叉子碾成泥狀。

吃過一塊就可以原地出攤,趕緊試試做吧_新浪眾測
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我用了黑全麥吐司麵包,麵包片中間,用勺按壓一下,把麵包片壓扁一點,放入碾好的香蕉泥,多少隨意,只要一會兒不漏出去就行。

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然後把另一片麵包片蓋上去,輕輕按壓一下,雞蛋打散攪勻,把雞蛋液刷在麵包片上。

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做好的吐司片放入空氣炸鍋,180度8分鐘,取出刷上一層蜂蜜,再烤4分鐘即可。

吃過一塊就可以原地出攤,趕緊試試做吧_新浪眾測
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時間到取出,就這麼簡單,外皮香酥,裡面甜潤軟嫩,特好吃的吐司夾,可以用任何的吐司來做。

吃過一塊就可以原地出攤,趕緊試試做吧_新浪眾測
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是不是很簡單,但是巨巨巨好吃,香蕉的量自己掌握就好,蜂蜜可塗可不塗,都隨個人,想兩面都特別酥脆的,可以烤8分鐘後,翻面來烤5分鐘。可以兩種方式都試試,看看自己喜歡哪一種口感。

天涼了,胃口好了,秋補中可以適當吃些五穀雜糧,但是不要過量,雖然五穀雜糧皆富含膳食纖維,能促進腸胃蠕動促進消化,但是吃多了會降低身體的免疫力。

今天的這個小食試試做吧,絕對喜歡!

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